第46章 认知重构（第1页）
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第二天下班后，顾沉舟如约前往林初的心理诊疗工作室。
林初的工作室位于京都郊外。随着出租车远离市区，喧嚣、密集高楼的压抑和cbd玻璃幕墙反射的冰冷阳光全都被抛在身后。
出租车缓缓停在一处幽静的小路口，小路尽头的一幢米白色三层欧式小洋楼就是林初的私人心理诊室。
顾沉舟下车，顺着铺满石子的小径向前移动。路两旁是低矮的灌木和修剪齐整的草坪，一直延伸到洋楼前的花园里。这个时节正是桃花和樱花的花期，两种深浅不一的粉色交错绽放，在夕阳的映衬下给米白色的石墙镀上一层温暖。
顾沉舟踏上石阶，按下门旁的按钮。不多时，门被打开。来人顾沉舟认识，是林初的助理，负责接待。
“顾小姐，你来啦。林医生在楼上等你呢。”
顾沉舟回以微笑，“好，我现在上去找她。”
顾沉舟第一次和乔思来这里只是简单进行一个初步诊断，后来她又做了一次详细的检查和测试。根据心理评估报告，林初为她制定了一套治疗方案，并根据她目前的症状开了一些情绪类药物以及安眠药。
林初的办公室位于顶楼，除了日常办公也可作为她的诊疗室。当然，只和她有特殊关系的人才会在这里进行治疗。
褐色的木质门后是一间宽敞明亮的房间，三层这个高度刚好可以摆脱周围的树木遮挡，有两面墙全部都由落地窗组成，绿意盎然的庭院尽收眼底。整个室内以米白色和浅木色为主，搭配少量绿植，阳光透过纱帘洒进来，给人一种温暖、放松的感觉。
顾沉舟平躺在柔软的皮质沙椅上，双手交叠，紧紧地握在一起。林初拿起桌上的遥控器，轻轻一按，窗帘缓缓合拢，房间逐渐陷入昏暗。
离顾沉舟最近的光源是她身旁小茶几上的香薰灯，柔和的暖黄色光亮散着淡淡的薰衣草香气。
林初在她身旁的沙上坐下，声音轻缓而温柔：“沉舟，你现在很安全，这里只有我们两个人。你可以完全放松下来，我会一直陪着你。”
“好。”
“现在闭上眼睛，我放一轻音乐给你。”
林初手指在手机屏幕上轻点一下，《月光奏鸣曲第一章》的乐符流淌而出。听到这曲子，顾沉舟的眉头无意识地轻颤了一下。
林初继续开口引导：“现在，我们来做一次深呼吸。闭上眼睛，深吸一口气，感受空气进入你的肺部，然后慢慢呼出，带走所有的紧张和不安。”
“跟着我。吸气——呼气——吸气”她一边说，一边观察顾沉舟的反应，确保她能够跟上节奏。
顾沉舟跟着她的节奏，深吸一口气，胸膛微微起伏，然后缓缓呼出。她的呼吸声起初有些急促，但在林初的引导下，逐渐变得平稳。
“很好，就是这样。”林初轻声鼓励，“每一次呼吸，你都会感到更加放松。”
薰衣草的幽香充盈在顾沉舟的鼻腔内，将白天在医院的消毒水味道完全遮盖。
林初看到顾沉舟刚刚紧握着的手已经放松，她开始进行睡眠诱导：“你现在很放松，非常惬意。想像你正躺在一片柔软的草地上，微风轻轻拂过你的脸颊，阳光温暖地照在你的身上。”
顾沉舟的睫毛微微颤动，呼吸变得更加平缓。
“沉舟，你的身旁有一道门，现在请你打开门走进去。”
顾沉舟的喉咙滚动了一下，似乎是因为即将踏入未知的地方而感到不安。
“这个地方可能让你感到不安，但请记住，你非常安全，我会一直陪着你。”林初的语气带着一种令人安心的力量，让顾沉舟感到被保护。
林初的声音像是从前方的迷雾中传来，引导顾沉舟向前走：“你可以描述一下你看到的情景吗？周围的环境是什么样的？”
等了一会儿，顾沉舟终于开口，但声音带着些许颤抖：“我看到了……一片混乱，到处都是血……”
听到顾沉舟的描述，林初坐直身体，没想到这次直接触及了顾沉舟最深的创伤。她的声音保持平稳，带着安抚的力量：“你很勇敢，继续描述下去。你看到了什么？”
顾沉舟的声音变得低沉而沙哑：“我看到……很多人倒在地上，有的已经不动了，有的还在挣扎……”她的呼吸再次变得急促，手指微微颤抖。
没错了，这里就是顾沉舟的心魔。林初的声音依旧轻柔，却带着一种引导的力量：“沉舟，你现在感受到的情绪是什么？是恐惧、愤怒还是悲伤？”
催眠的作用将顾沉舟置身于当时的情景，她站在原地，想逃，但身体却被禁锢住。沙椅上的顾沉舟表情痛苦，全身都在挣扎，手指紧紧攥住衣服，指节白。林初密切关注着她的状态，准备随时停止催眠。
尝试一段时间后，顾沉舟放弃挣扎，声音带着哭腔：“我感到恐惧，我无能为力，我什么都做不了。”话落，眼泪终于顺着她的脸颊滑落。
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林初的目光落在顾沉舟的脸上，这是她第一次见到顾沉舟如此脆弱的一面。那张平日里冷清的脸庞此刻被泪水浸湿，带着一种令人心疼的娇弱美。
“这些情绪是正常的，”林初的声音依旧温柔，“你已经很勇敢了。现在，你可以试着深呼吸，感受一下我的存在。你非常安全，我会一直陪着你。”
顾沉舟的呼吸逐渐平稳，眼泪依旧在无声地滑落。
“我想请你回忆一下，当时你具体做了些什么？哪怕是很小的行动。”
顾沉舟沉默片刻，声音有些犹豫：“我……我帮一个人包扎了伤口。”
“这很重要。你能在那种情况下帮助别人，说明你并不是无能为力。你做了你能做的事情。”
顾沉舟的神情有些松动，但她的语气依旧带着悲伤与自责：“可是还有很多人我都救不了。”
“这种情绪是正常的，但在当时那样极端的环境下，你已经尽力了，对吗？”
顾沉舟微微点头：“是的，我尽力了。”
林初柔声鼓励：“很好，沉舟。记住，你当时能帮到别人很了不起。你不需要为那些无法控制的事情自责”
心理学中有一个名词叫“认知重构”，林初此刻正在帮助顾沉舟建立积极的替代信念，让她从自责与恐惧中解脱出来。
治疗结束，当顾沉舟从林初的工作室出来时，夜幕已经降临。方才眼眶的红肿已经消散，但她的神情依旧有些恍惚。
“沉舟。”
一道熟悉的声音传来，顾沉舟循声望去，只见乔思正快步朝她走来。
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