第19章 温和善良的白浅1（第2页）

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"有！"话是这么答，声音虽然也很响亮，但是到底有没有信心大家心里清楚，不过，只要能够让公主开心一下也是好的。

他们是男人，哄女人开心是应该的。

不过，白浅有一句话说得不错，既然已经决定比赛了，就一定会有成败，他们现在能做的，就是全力以赴。

但若是输了，其实也算是正常的。毕竟他们的对手是从无败绩的虎营，他们能对战一场已经是无上的荣耀了。

这么没志气的话若是被白浅听到，定会气炸肺不可。

"那好，我最后给你们一次机会，现在没吃好的人赶紧去，一刻钟之后，咱们的训练正式开始，途中若是有谁敢给我松懈，你们试试看！"

"不必在质疑我说的每一个字每一句话，我白浅，向来说话算话，也别问我练这些有什么用，什么我都告诉了你们，还要你们何用？"

"是！"话是这么说，奈何实在是太累了，真的起身去吃饭的人寥寥无几，白浅勾唇笑笑。

看来他们都以为她开玩笑呢，那么，咱就试试好了。

一刻钟之后，训练准时开始，先是一百个仰卧起坐，两人一组换着来，而他们本就只有一百零壹人。加上白浅刚刚好。

跟白浅搭档的肯定是宿阳了，因为这一帮人当中，除了程墨她此刻最看重的就是宿阳，至于林家俩兄弟的话，估计好十几日以后才能回来，暂时不管了。

早上已经做了五十个，大家此刻只觉得腰酸背痛，别说一百个了，就连十个都觉得困难。

白浅直接躺在了草地上，吩咐宿阳按住她的腿，她躺下去之前只说了一句话，"别让我觉得，你们还不如一个十四虽的女孩！"

看着白浅当真以身示范，众人便纷纷躺下，因为在他们的心里，都是心高气傲的。

一开始的时候大家还勉强能够跟得上白浅的度，可是做着做着，便直接落后了一大半，白浅做完起身之后众人面面相觑，却也咬牙完成。

"愣着干嘛，给我躺下去！"白浅踢了一脚呆愣中的宿阳，宿阳只觉得自尊心受到了严重的鄙视，这特么的度也太快了吧，最主要的是，这一百个做完白浅一丁点事情都没有的样子啊。

程墨一直在暗中观察，头上是满满的汗珠，但也欣慰的笑笑，躺下，继续自己未完成的任务。

"好，没做完的继续，别想偷懒，若是被我现有人偷懒或者包庇谁的，加倍训练！"

"已经做完的到这边来，依旧是两人一组，咱们现在是在这个位置，我昨晚特意去看了一下，从这里到那棵最大的树的位置，刚好一公里，那么，接下来，咱们的任务是，从这里蛙跳到那里。一共五次，一个来回算一次！"闻言，众人只觉得口干舌燥，难受的不行，甚至有一些已经顾不得理解，将厚重的盔甲脱下，只穿了简单的里衣。

"我喊开始，大家就继续！"白浅率先蹲下，众人纵使难受，却也都强忍着。

"开始！"白浅喊完，便率先跳了出去，姿势真的是说不上好看，真的像漫山遍野的青蛙。

同样的，一开始有很多人就在白浅周围，甚至有些已经过了她，可是时间一长，就慢慢落下了。

"调整呼吸，不要大口喘气大口呼气，要缓，可以将嘴巴微微张开！"此刻，太阳已经快下山了，白浅已经是最后一圈回来了，一路上稀稀拉拉的很多人，但是大家的表情都无比的倔强。

白浅看着一直尾随在自己身后宿阳，有些赞许的点头，看着他已经脸色白，便出声提醒着。

宿阳只觉得喉咙像是被卡住了一般，火辣辣的说不出话来，两条大腿像灌了铅一般沉重，虽然他一直跟在白浅身后不远，但是只有他自己知道，自己的手上，膝盖上，此刻已经斑斑血迹了。

疼得难受至极。

可是，他不想让老大看不起。

"是！"他只能勉强答出一个单音节，按照白浅说的方法试了一下，果真好受了许多。

"不管是蛙跳还是接下来的跑步中，只要是长距离的体力活动，你都不要急，调整自己的呼吸，匀慢跑！"白浅慢慢的往前面跳着，一边说着自己的经验。

"老大..."他本想说谢谢，被白浅抬手打断。

"先别说话，休息一下也不迟！"眼看终点就在眼前，白浅说完这话之后便不在理会身后的凌楠，自己朝前走去。

运动中是很避讳说话的，因为那样只会让人觉得更累。这些知识可以以后慢慢给他们做补充。

差不多一炷香之后，在白浅和凌楠已经做完伸展训练之后，才接连有人6续到达。（未完待续）

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