第38章 宋师姐的教导（第1页）

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苏月握着手中的木剑，跟在宋师姐身后，穿过一条蜿蜒的小径，来到竹林深处一片较为开阔的空地上。

这里远离小院，也听不到宗门其他地方传来的喧嚣，是一个绝佳的清修之地。

宋师姐在空地中央停下，转身面向苏月。

她的身姿挺拔，眼神清冷而平静，仿佛与周围的竹林融为一体。

苏月立刻站好，恭敬地看着师姐，心中既有对未知剑道的向往，也有即将开始正式修行的紧张。

“剑，非仅为兵刃。”宋师姐开口，声音清冷而悦耳。

“法修借天地灵气，引之为用。而剑修，融自身于道，以剑为桥，炼体魄，炼心神，炼剑意。”

她顿了顿，眼神落在苏月手中的木剑上：“剑道的基础，在于身。身若不固，如何持剑？如何运力？故，先炼体。”

宋师姐没有多余的废话，直接开始安排训练项目。

她示范了几个简单的桩功，比如马步、弓步。

她的动作标准而稳固，虽然只是简单的站立姿势，却给人一种根植大地，风吹不动的沉稳感。

接着是基础的步法，进、退、闪、转，步伐轻灵而有章法。

最后是一些拉伸和增强腰腹力量的动作，每一个都针对性极强，显然是为后续的剑招力做准备。

“桩功，练下盘之稳。步法，练身形之灵。体术，练力之源。”

宋师姐简洁地解释了每项训练的目的，“这些，每日不可懈怠。”

苏月听得认真，这是她第一次接触如此系统的身体训练。

在药田工作虽然也磨炼了体力和耐力，但远没有这些动作来得专业和有针对性。

她跟着师姐尝试站马步，腿部肌肉立刻传来酸胀感，身体摇摇晃晃，完全没有师姐那种稳如泰山的架势。

练习步法时，更是手脚不协调，不是同手同脚，就是转身时险些摔倒。

体术动作虽然看起来简单，但做起来却非常吃力，每一个都将她的力量压榨到极限。

“你的体魄尚可，但协调性和爆力不足，根基也略显虚浮。”

宋师姐一眼就看出了她的问题，语气平静，没有责备，只是陈述事实。

基础体能训练结束后，宋师姐站到场中，手中也出现了一把木剑。

她将剑尖斜指向地面，周身的气质瞬间生变化，清冷中多了一分凌厉。

“剑招，初学三式：挥、砍、刺。”她说道，然后开始示范。

第一式，挥。宋师姐手中木剑流畅地划过一道圆弧。

动作看似简单，但苏月能感觉到其中蕴含的力量。

宋师姐讲解挥的要领：力量从脚下升起，经过腰胯、脊背、肩膀，汇聚到手臂，最终通过剑身释放。

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