第15章 自我要求（第1页）

请退出浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

刘健虽然接受过采访，但那是在日本拿到Ih冠军的时候，而且当时的情况和现在完全比不了。那时候他可只是抱着冠军奖杯，简单地回答几个问题就完事了。哪像现在，一本正经的坐在椅子上，眼巴前儿围满了记者，摄像机的镜头更是直接怼着他的脸上，这种场景对刘健来说绝对是大姑娘上轿头一遭，面对如此多的人，还有那刺眼的闪光灯和摄像机的镜头，他的心里难免会有些紧张。

就在刘健之前，作为失败者的哈金斯和拉希姆已经接受过这些记者们的刁难。当他们与刘健和蒙哥马利擦肩而过时，那两张脸就像拉拉的跟两鞋拔子一样，难看极了。这一幕让刘健不禁想起了他曾经看过的那些美剧和好莱坞电影，里面那些无良记者总是喜欢问一些刁钻古怪的问题，让人措手不及。

刘健尽量让自己看上去若无其事，他双手揣进出场服上衣的口袋中，靠在椅子背上，面无表情的目视前方，如果这时有人仔细看他的眼神就会现，此刻的他眼球在微微的转动，视线从某几个焦点上来回的移动。

刘健在看啥，当然是在看在场的美女记者。毕竟要消除紧张感总得分散分散注意力吧？看一帮高矮胖瘦的糙老爷们分散注意力那岂不是脑子有病。

“这个不错。。。。那个也挺好。。。。”在刘健暗自点评在场仅有的两三位位美女记者时，蒙哥马利正用非常公式化的语言来解答记者们提出的种种问题。

作为胜利者，蒙哥马利先是赞扬了对手的拼搏精神，随后表扬了球队的整体表现，当被问及胜利是否归结于刘健出色的个人挥时，老谋深算的蒙哥马利避重就轻，将比赛的胜利归功于深红的全体球员，当然，他稍微重点表扬了一下刘健，既不过分突出也不刻意的掩饰。

刘健当然看得出这是教练在保护自己，所以当被问对自己的表现打几分后，他直接给球队打了十分，并特别强调球队能够轻松获胜全是蒙哥马利领导有方。老刘也是当过多年牛马的，该给领导拍马屁的时候决不能含糊。这不，蒙哥马利听了刘健的话，那是美的不要不要的，这充分证明，别管哪的人，都吃这一套。

“surprise！！”

“呯！”

刘健刚进家门就被突如其来的一声炸响吓了一跳，不等他有所反应，紧跟着，稀里哗啦的被淋了一脑袋的塑料彩条和碎纸片。刘健定睛一看，只见小家伙手中还拿的一个喷花筒，正咧着小嘴盯着他看呢。

“刘健，你真厉害！”小书豪兴奋地对刘健喊道。虽然无法亲临现场观看比赛，但小家伙通过电视直播，丝毫没有错过每一个精彩瞬间。每当刘健进球时，他都会在屏幕前欢呼雀跃，尤其是开场的暴扣和那次惊艳的滞空投篮，小家伙更是激动的在屋里又跳又叫，手舞足蹈的不停模仿。

“那是当然啦！”刘健对小家伙的赞美照单全收。随即，他从随身的背包里拿出一颗篮球，这是他夺得mVp后，管现场的联盟工作人员要的。

刘健蹲下身，将篮球递给小家伙：“那，这个给你。”

小家伙愣了一下，飞快的反应过来，他睁大眼睛，小脸上全是惊喜的神色：“这是比赛用球，你要送给我吗？”

“对啊，特意给你要的。”刘健笑着回答道。

“太好了，谢谢！”这可是mVp再有资格拿到的比赛用球，小家伙赶紧双手接过，宝贝一般的抱在怀中。

刘健伸手揉了揉小家伙的小脑袋，就听站在门廊尽头的吴信信轻声叮咛二儿子道：“好了，杰里米。你该去睡觉了。刘健很累了，他也该休息了。”

“好的，妈妈。我这就去。”收到礼物的小家伙喜滋滋的，向刘健道了声晚安后，一溜烟的跑回自己的房间。

“吴阿姨，让你们等我这么晚，不好意思。”刘健略表歉意道。比赛将近晚上十点才结束，再加上采访、洗漱和驱车返回，刘健到家已经快12点了。

“没关系。”吴信信温柔的笑了笑，随后她恭贺刘健道：“恭喜你，小健。”

“谢谢！”

转过天来。

周末一大早，陪小家伙练完球，又给小家伙喝了两支药剂后，刘健自己给自己灌了一大桶营养剂，骑上自行车，朝斯坦福出。下周三，球队将在主场迎来南加州大学的挑战。由于ncaa每个队都要打三十场比赛左右，而全部比赛又在来年二月份就结束。所以赛程安排的很紧张基本上都是一周双赛，要是赶上感恩节和圣诞节可能还要三赛。这对学生们也是一种挑战。

刘健骑着自行车，沿着通往枫叶中心的道路前行，周围的景色如诗如画。就在这时，一些眼尖的在校学生突然现了刘健。他们兴奋地朝着刘健大喊起来，声音在校园里回荡：“刘，你是斯坦福的英雄！”“好样的刘，下次也要干掉麦当劳培训工厂！”（暗讽伯克利作为公立大学“廉价”且毕业生只能去麦当劳打工。）

刘健听到这些口号，不禁觉得有些好笑。禁不住轻声吐槽了一句：“果然啊，想要被所有人快的接纳，最简单的方法就是战胜“死敌”。“

人家给了热脸，刘健当然不能拿冷屁股去贴。他一边骑行，一边笑着冲那几个人挥了挥手，顿时引来了数声响亮侧耳的口哨。刘健收回手臂，微笑着摇了摇头，继续朝着枫叶中心前进。

昨天晚上的轮常规赛精彩纷呈。除了，斯坦福大比分战胜死敌伯克利之外，在亚利桑那和俄勒冈，两场德比之战中，亚利桑那大学以巨大的优势战胜了亚利桑那州立大学，展现出了绝佳的竞技水平。与此同时，俄勒冈大学也在与俄勒冈州立大学的较量中险胜，为观众们带来了一场扣人心弦的比赛。

此外，华盛顿大学主场击败表现不佳的南加州大学。而华盛顿州立大学却在主场遭受了一场惨败，他们以悬殊比分输给了加州大学洛杉矶分校。至此，太平洋十校联盟常规赛轮的所有比赛都已落下帷幕。

在这场激烈的角逐中，斯坦福大学凭借净胜分的劣势暂时位列联盟第三。不过，新赛季才刚刚拉开序幕，这个位置并不稳固，也没有人会把它看得太重。毕竟，后续的比赛还有很多，各支球队都有机会在接下来的比赛中展现自己的实力，争夺更好的排名。

昨天比赛结束后，蒙哥马利教练深知麾下队员们经过一场激战，身体机能需要尽快恢复。为了让队员们得到充分的休息和调整，他果断宣布球队训练将从下午开始。因此，当刘健来到球队更衣室时，现里面空无一人，显得格外冷清。

刘健默默地换好训练服，像一阵风一样从更衣室出来，直奔健身房。

昨晚的比赛场景在他脑海中不断闪现，尤其是与拉希姆对位时的那些景象，他都记得清清楚楚。自己在那场比赛中被拉希姆造了三次个人犯规。虽然这三次犯规并不算多，但每一次都是在与拉希姆对抗时失去位置后，无奈之下才被迫下手去防守的。

这个事实让刘健意识到自己的对抗能力还是差了些。要知道，现在的拉希姆身体并不是特别强壮，而进入nba后增重的拉希姆，也远远比不上卡尔·马龙、查尔斯·巴克利那种力量型大前锋。拉希姆更多地是依靠进攻的多样性，就像克里斯·韦伯那样的技术流球员。

然而，刘健连彻底扛住拉希姆都做不到，那他未来进入nba后又该如何应对那些更加强壮、更具对抗性的对手呢？这个问题如同一座沉重的大山压在他的心头。别忘了现在可是9o年代中期，handcheck（触手防守规则）可是在2oo4年才全面取消。在此规则下，外线防守球员可以用手或前小臂接触进攻球员的身体，以追踪他们的进攻路径。

如果身体不够强壮，又怎么会有自信在那种充满拉拽的防守下，去帮助球队摧城拔寨呢？所以，经过深思熟虑之后，刘健毅然决然地决定要增加八公斤的肌肉。

然而，这并不是一件容易的事情。在保持体脂率不变的情况下增加体重，就意味着需要在饮食和锻炼方面都下足功夫，这需要他付出更多的努力和汗水。但他毫不退缩，因为他知道只有这样，才能让自己变得更加强大。

为了实现这个目标，刘健制定了一份详细的计划。他会增加蛋白质的摄入量，同时严格控制碳水化合物和脂肪的摄取，以确保体脂率始终保持在7%左右。此外，他还会加大训练强度，增加力量训练的比重，让肌肉得到充分的刺激和生长。

刘健更清楚地知道，像乔丹那样将体脂率控制在5%是非常困难的，这需要专业的营养师来进行精确的饮食调配。而对于目前的他来说，没有这样的条件，所以他只能尽自己最大的努力去接近这个目标。

当然，如果有“叮”那就全部不用担心了，想吃吃，想喝喝。只要舔几个巨，完后“叮”一下，在拉几个巨当小弟，完后在“叮”一下，总冠军就到手了。努力，努个鸡毛的力，有“叮”还用努力？那要“叮”有什么用？

经过整整两个小时的高强度力量训练，刘健的身体已经有些疲惫不堪，但他并没有停下脚步，紧接着又开始了两个小时的投篮训练。

当所有训练结束后，时间来到了中午。洗了澡，换回来时的衣服，刘健拖着沉重的身体，走向食堂。不得不说，斯坦福学生食堂的价格确实非常实惠，食物种类也多。他只用了不多的钱，就买到了一大堆对他身体有帮助的食物。

他的餐盘里堆满了对于肌肉的修复和生长非常有帮助鸡胸肉和牛肉；还有一大盘绿油油的提供了丰富的维生素和纤维素的蔬菜；此外，橙子、苹果等富含维生素c的水果必须得有；当然，少不了的还有牛奶和矿泉水，这两种饮品都是运动后补充水分和营养的绝佳选择；最后，主食是全麦面包，它富含膳食纤维，能够提供持久的饱腹感。

刘健坐在餐桌前，狼吞虎咽地将所有食物一扫而光。吃完饭后，他感到体力也逐渐恢复了一些。然后，他起身离开食堂，回到更衣室，找了一张毯子盖在身上，然后像一只疲倦的大熊一样，倒头就睡。

也不知睡了多久，刘健就被一阵吵吵闹闹的开门声给弄醒了。只见，迈克、奈特等队友嘻嘻哈哈推门进来。这些家伙一见睡眼惺忪，脸上带着一丝疲态的刘健，纷纷露出一种只有男人才懂的怪笑。

奈特来到刘健身边，拍了拍他的肩膀，一副语重心长的样子道：“刘，你以后还是不要跟米娅·萨拉接触了。不然你早晚会被她吸干的！”

刘健直接翻了个大白眼，冲着奈特伸出了一根硕大的中指，没好气道：“我已经独自训练一上午了，不信你们去球场上看看。还有，老子我可是很厉害了。不是那些被嚼剩下的药渣儿。”

奈特对刘健比划的中指不以为意，反倒奇怪的问道：“刘，你上午就来了？教练不是说下午开始吗？你给自己加练了？”

“对啊。昨天在拉希姆身上吃了三犯规，我就觉得自己的对抗还是差点，一想那家伙现在肯定憋着劲等着找我报仇呢，我就不能让自己掉以轻心。我必须比他还厉害才行。”刘健一脸理所当得说道。

刘健的这番话让奈特他们全都沉默了。俗话说，货比货的扔，人比人的死。奈特他们看着透着一股子狠儿的刘健，在看看自己。“唉~~！”只能在心里暗叹一声，“天赋就已经比不过人家了，努力的程度更是不及人家。人不进nba，谁能进nba。人不当级明星，谁当级明星！”

请退出浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。